ما هو المزاج (Mood)

المزاج في علم النفس يختلف عن المشاعر، ويكون أكثر وضوحا للحالة النفسية للإنسان. وفي الغالب لا يكون (Mood) ثابتًا لفترات طويلة ويختلف من فترة الى أخرى.

وقد يتغير بفترات سريعة لدى بعض الناس ويطلق عليهم تسمية متقلبي المزاج.
ويعرف بأنه مزيج يظهر حالة الإنسان الداخلية، أيضا يوجد مزاج سيئ (سلبي) وجيد (إيجابي).

أسباب تغيير المزاج (Mood)

تعتبر قلة النوم من اهم الحالات التي قد تؤثر على الحالة المزاجية للإنسان.
فإن الناس الذين يكون نومهم منتظم ويحصلون على القسط الكافي من الوقت والراحة يكون مزاجهم أفضل بكثير من غيرهم.

وبشكل عام الحالة النفسية والمجتمع المحيط ب الفرد. وقد يكون ضعف الإدراك أو إدمان المخدرات وغيره أسباب مؤثرة كما أن الشعور بالتقصير.
وتجاهل بعض الظروف اليومية او وصول بعض الأخبار السلبية أيضا أسباب مؤثرة.

ما هو المزاج المتقلب

هو نوع من عدم التحكم والسيطرة على ردود الأفعال والمشاعر، قد يقوم بالضرب أو الأذى لنفسه أو لمن هم حوله دون انتباه أو اهتمام.

ويكون بالغالب سريع الغضب وكثير القلق والحزن وقد يضحك بشكل مفاجئ أيضا لذلك يكون مزاجه متقلب.

ويعتبر اضطراب مزمن يستطيع بعض الناس التكيف معه فيكون صاحب المزاج المتقلب واضح وظاهر لمن يعرفه، لذلك يجعل الناس المحيطة به غالبا خائفين من سلوكه فيفضلون الابتعاد وتجاهله.

فيجعل متقلب الشخص المتقلب في وحدة وعزلة أن لم يحاول جاهدا انبحث عن حلول أو السيطرة على انفعالاته. كما يمكنك أيضا عمل اختبار الاكتئاب للتأكد من إن كنت مصاباً.

علاقة الحالة المزاجية بالنفس

تختلف الحالة المزاجية حسب نوع الشخص وطبعه. فكل شخصية تتأثر بمواقف أو أمور قد لا تأثر على غيره من الشخصيات ونعطي مثالاً على ذلك.

وقد ترى خبر عن حادث سير أو وفاة أحدهم فتحزن على ذلك. ولذلك قد يرى غيرك مثل ما رأيت ولا يتأثر أو تتغير حالته المزاجية.
أيضا تقلب المزاج قد يكون خطر أحياناً، لذلك يجب علينا الانتباه الى تصرفاتنا.

ولذلك مراجعة السلوك لتجنب إيذاء أنفسنا لان المزاج السلبي قد يؤدي الى أفكار متهورة وغير عقلانية مثل كسر هاتف أو كسر زجاج فيكون أذى نفسي وجسدي في ذات الوقت.